Звездные воины: как варикоз появляется у офисных работников и что с этим делать
Боли в спине и снижение зрения – самые очевидные, однако мало кто задумывается, что сидячий образ жизни подготовил еще парочку сюрпризов. Один из них – варикозное расширение вен.
Как усталость ног к концу дня превращается в варикозные звездочки
Длительное положение в сидячем положении под действием сил гравитации провоцирует скопление крови в нижних конечностях. Ее застой в сочетании с гиподинамией приводит к расширению вен: образовываются узлы и сосудистые звездочки.
Многие замечают усталость ног к концу рабочего дня, могут жаловаться на их онемение или покалывание. Это первые звоночки. Мы расскажем о 4 важных офисных аксессуарах и приспособлениях, которые помогут снять напряжение и отеки, став профилактикой варикоза.
Больше двигаемся с умной мебелью
Вы удивитесь, но в данной ситуации ничего не поможет лучше, чем старая добрая физическая активность. «Волшебной таблетки» от офисных болячек не существует: все просто – чем больше вы начнете двигаться, тем лучше. «Но как?» – зададите вы резонный вопрос, ведь в редких случаях работа офисного сотрудника связана с пешими прогулками в бешеном ритме. Наоборот: практически все 8 часов вы приклеены к столу и отвлекаетесь только на кофе и обед. Ответ: с помощью умной мебели!
Столы для работы сидя/стоя – отличное решение для всех, кто озабочен собственным здоровьем. Смена положения тела способствует нормализации кровообращения – таким образом мозг активно насыщается кислородом, это влияет на:
- Улучшение концентрации и внимания;
- Снижение уровня стресса и тревоги;
- Проявление креативности и нестандартных способов мышления.
Еще одни отличные помощники – это стулья для активного сидения. Мебель нового поколения разработана для включения мышечного корпуса и суставных групп нашего организма при пребывании перед монитором. Такое положение сидя подобно верховой езде или балансировке на фитболе: именно данный принцип лежит в основе этой технологии. Стулья для активного сидения налаживают циркуляцию крови в том числе, за что ваши ноги и ступни скажут вам огромное спасибо.
Массаж – наше все
Одной из новинок в дополнение к столам с регулировкой являются коврики для работы стоя. «К специальным столам еще и какие-то коврики?» – если у вас появились такие мысли, гоните прочь, потому что это отнюдь не маркетинговый развод. Технология разработана ортопедами и имеет доказанный терапевтический эффект.
Коврики имеют особую поверхность, позволяющую перенести вес тела непосредственно на стопы, разгружая поясничный отдел. Вместе с тем происходит разминка ступней, а массажная поверхность стимулирует равномерное насыщение кислородом вен и сосудов. Они работают даже в обуви – долой дискомфорт в ногах!
Всё внимание на сидение
Предпочитая классическое компьютерное кресло, вы обязаны удостовериться, что оно имеет анатомическую форму. Не любая мебель с выемкой в районе поясницы таковой является. Часто при покупке офисной мебели уделяют повышенное внимание характеристикам спинки кресла, но не сидения. А зря!
Сидение не должно перекрывать циркуляцию крови. Если ваше сидение слишком твердое, это неизбежно: под собственным весом сосуды в районе бедер просто будут пережаты стулом, особенно, если у ступней нет точки опоры. И наоборот: в чрезмерно мягком сидении можно увязнуть так, что правильная нагрузка на седалищные кости начнет смещаться, что в равной степени нарушает кровоток.
Рекомендуем отдать предпочтение проверенным производителям на рынке, учитывающим все конструктивные нюансы мебели без вреда для здоровья. Ну и друзья, не забывайте, что ежедневные каблуки и тесная одежда не сделают вас здоровее. Заботьтесь о себе и о своих сотрудниках с Well Desk!