Обустраиваем рабочее место дома

Наша жизнь насытилась новыми терминами: мы узнали, что такое гибридный формат работы, осознали всю мощь диджитала, CRM-систем и таск-менеджеров. Дело осталось за малым: большинство сотрудников с ужасом обнаружили, что диван и кухонный стол – не самые лучшие помощники в продуктивной работе. Когда стало очевидно, что это долгосрочный тренд, пришло осознание необходимости обустройства домашнего офиса.

С чего начать?

Рабочий день по-прежнему длится 8 часов. Домашняя обстановка, семья и питомцы нисколько не претендуют на льготу сокращения производительности. Многие IT-специалисты и фрилансеры столкнулись с проблемой обеспечения комфорта на протяжении дня. Так что же его определяет? 

Качественная мебель, которая поможет сохранять оптимальное положение тела.

Длительное пребывание в удобной позе – секрет не только эффективности работы, но и сокращения стресса. Наше физическое состояние напрямую влияет на эмоциональный фон: в совокупности два фактора приводят к гармонии рабочего процесса. Поэтому необходимо ответственно отнестись к выбору:

Выбираем компьютерный стул

Признавайтесь, мучают ли вас боли в спине и шее к концу рабочего дня? Все дело в том, что даже не всякое компьютерное кресло обеспечивает идеальную адаптацию вашего тела к сидячему положению. А непредназначенные для работы табуретки, стулья обеденного гарнитура или даже самая удобная софа создают непомерную нагрузку на позвоночные столбы. Поэтому идеальный вариант – это эргономичное компьютерное кресло, обладающее следующими характеристиками:

1. Анатомическое строение конструкции, повторяющее все естественные изгибы тела. Обыкновенная поддержка поясницы – это прошлый век. Современные кресла полностью учитывают физиологические особенности организма: боковые валики под лопатками удерживают корпус, а сиденье специальной изогнутой формы не пережимает кровоток в бедрах.

2. Регулировка роста, глубины сидения, наклона спинки. Каждый из нас индивидуален, поэтому кресло должно уметь «подстраиваться» под своего обладателя. Газлифт позволит отстроить высоту кресла от уровня пола. Регулировочные механизмы положения сиденья учтут особенности строения тела – длину ног, расположение коленей, высоту корпуса относительно сиденья.

3. Наличие и настройка подлокотников и подголовника. Подлокотники отвечают за разгрузку грудного отдела позвоночника, а подголовник – шейного. Качественное кресло обязательно должно иметь эти конструктивные элементы. Не лишайте себя удовольствия максимального комфорта, выстроенного под себя.

4. «Дышащий» материал сиденья и спинки. Не гонитесь за «роскошью 90-ых»: в тренде натуральные дышащие ткани-сетки. И натуральная, и искусственная (эко) кожа препятствует природной терморегуляции. В таком кресле вы будете потеть летом и мерзнуть зимой. Минимализм в сочетании с практичностью – вот девиз офисной мебели нового поколения.

Тем, кто хочет протестировать удобство во всем его воплощении, рекомендуем попробовать стулья для активного сиденья. Они выглядят, как пуфы, но не все так просто: специальный подвижный механизм способствует тому, что вы находитесь в интуитивном, непроизвольном движении. Таз и корпус остаются динамичными, сохраняя активность мышц и стимулируя кровообращение. Так, например, риск развития заболевания вен снижается в 3 раза.

Стол для работы сидя-стоя: кому точно стоит его купить?

Наверняка вы слышали про такие столы от своих коллег, которые уже успели попробовать все прелести новых технологий. Эргономичные столы, сменяющие положение – это то, что поможет сохранить здоровье! Сидячий образ жизни – прямой путь к нарушениям осанки, пищеварения и тонуса мышц спины.

Стол для работы сидя стоя поможет избежать проблем с набором веса, перераспределить нагрузку, и сэкономить на психологе. Смена фокуса и физического положения тела приводит к снижению стресса! Если вы всерьез задумались об организации рабочего пространства на несколько лет вперед, то стол для работы сидя-стоя – грамотное вложение в собственное здоровье.

Подъемная конструкция может быть:

• Механической: стол «вырастает» за счет поворота специального регулятора. Вам не понадобится розетка, что делает мебель абсолютно мобильной.
• Автоматической: механизм приводится в движение благодаря встроенному электроподъемнику. Такой вариант будет дороже, но он того стоит: никаких усилий, максимальный комфорт.

Со сменой положения тела происходит имитация физической активности: показатель задействованности опорно-двигательного аппарата повышается в 2,5 раза. Поэтому если вы знакомы с мышечными зажимами и вам важно оборудовать «правильное» рабочее место, попробуйте мебель по последнему слову современности!

Дополнительные аксессуары для рабочего пространства

1. Часто при работе страдает также зрение. Чтобы поддерживать оптимальный уровень и наклон монитора, можно приобрести специальные кронштейны. Они позволяют гибко изменять положение экрана в зависимости от степени освещенности помещения, а также при перестановке мебели.

2. Если вы планируете работать с ноутбуком, не пренебрегайте подставками. «Шея программиста» – часто встречающийся синдром, который распознается на приеме у ортопеда. Подставка приподнимет гаджет до комфортного уровня глаз, облегчив нагрузку на шейный отдел позвоночника в попытке скомпенсировать напряжение.

Друзья, помните о том, что главный источник успеха и дохода в вашей жизни – это здоровье. Это и есть инвестиция в будущее! Расстановка приоритетов между комфортом и экономией очевидна: организация рабочего места – это такой же залог производительности, как и хорошая техника. Скорректировать образ жизни можно при помощи мебели нового поколения на WellDesk.by.