Эргономичная мебель как таблетка от стресса

• постоянный шум в офисе;
• сильная нагрузка на работе;
• слишком низкая или высокая температура в помещении;
• плохая вентиляция;
• унылый дизайн офиса;
• монотонная работа за компьютером;
• неудобное кресло;
• слишком общительные коллеги, а ты интроверт;
• нет возможности побыть наедине с собой и собраться с мыслями;
• принтер, подключенный только к компьютеру секретаря. 

Офисный стресс и что с этим делать

Вы когда-нибудь замечали, что при длительной интенсивной работе, со временем начинаешь постоянно отвлекаться и быстрее уставать. Сосредоточиться становится все труднее, продуктивность падает, начальник, естественно, не доволен, появляются мысли об увольнении и паника, а еще кресло, как назло, неудобное. Стресс растет как снежный ком, а что с этим делать непонятно. Всему виной длительная работа сидя, неудобная мебель и постоянные нагрузки.

По сути, офисный стресс – один из самых опасных. Он легко может перерасти в выгорание или депрессию. А с ними справиться куда сложнее.

На самом деле, снизить риск стресса можно просто грамотно обустроив рабочее пространство. Установить специальные перегородки для комфортной работы. В унылый интерьер добавить немного креатива. Например, превратить офисные шкафы в меловую доску и разрисовать ее вдохновляющими цитатами или забавными картинками.

Обязательно нужно выделить зону отдыха и поставить уютные мягкие кресла и диванчики. Добавить кресла-мешки, комнатные растения, повесить на стену дартс, поставить аквариум и даже завести офисную кошку. Все зависит от вашей фантазии и возможностей.

Эргономичная мебель как таблетка от стресса

В идеале, нужно чередовать работу сидя-стоя, чтобы возмещать недостаток активности в течение дня и заботиться о здоровье спины. Поработали за компьютером – немного прошлись по офису или вышли на улицу подышать свежим воздухом. Не зря врачи советуют делать перерыв 10-15 минут каждые 1-2 часа. Это полезно не только для физического, но и эмоционального здоровья. Как результат – меньше стресса и максимальный комфорт в работе. Но, к сожалению, такие перерывы – роскошь, которую мы можем себе позволить нечасто. Объем работы, горящие дедлайны – порой нет времени просто поесть, не то, что прогуляться по офису.

Вот тут-то и приходит на помощь эргономичная мебель: столы с подъемным механизмом, кресла с регулируемой спинкой и стулья для активного сидения. Такая мебель полностью подстраивается под вас и позволяет отдыхать, не отрываясь от работы, при этом восполняет недостаток активности в течение дня. Уже через месяц вы заметите, что память улучшилась, продуктивность увеличилась, стрессов меньше, а спина больше не болит. К тому же оригинальный дизайн конструкций подходит не только для офиса, но и дома.

Аксессуары для комфортной работы

Не стоит недооценивать полезные офисные гаджеты и аксессуары. Кронштейны, коврики для работы стоя или специальные подставки для ног с массажным эффектом. Такие мелочи делают работу еще комфортнее и приятнее. А в борьбе со стрессом все средства хороши.

К сожалению, стресс – одна из главных причин «офисного синдрома», справиться с которой поможет лишь «комплексное лечение». Помимо грамотно обустроенного рабочего места и комфортной мебели, немаловажную роль играет сон, окружение и наше хобби. Предлагаем вам парочку самых популярных советов, которые ежедневно помогают многим офисным работникам справляться со стрессом.

Как снять стресс и нервное напряжение:

• займитесь спортом, йогой или танцами;
• сходите в бассейн или СПА;
• почитайте книгу;
• проведите время с домашним питомцем;
• займитесь любимым хобби или творчеством (рисование, шахматы, лепка из глины, вязание, оригами и т.д.);
• прогуляйтесь в парке, лесу или у озера;
• покатайтесь на велосипеде;
• поиграйте в бильярд, боулинг или дартс;
• приготовьте что-нибудь (готовка помогает отвлечься от проблем и расслабиться);
• устройте генеральную уборку дома или на рабочем столе;
• отправьтесь в путешествие (другую страну или город, места, где любите бывать).